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课程简介：课程详情：游泳培训公司简介：断浪游泳简介断浪游泳俱乐部成立于2016年，断浪游泳俱乐部是湖南省场馆委员会委员单位。由深耕湖南市场的湖南艾侃体育孵化，主营业务为包括泳池运营和专业的私教游泳培训；我们历时多年，经历三个阶段、两次升级，专注泳培，立志于打造出立足长沙，服务湖南本土的中高端游泳培训品牌！
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课程简介：专业的音乐教育机构，知旦音乐 1.品牌沉淀:知旦音乐教育,前身“海顿音乐”， 成立已十年,培养学员累计达到万余名,以”快乐教学”为宗旨，”因材 施教”为特色，得到长沙新老学员广泛好评。 2.师资强大:老师均为知旦音乐集团专职老师,毕业于全国各大专业音乐院校,拥有多年教学经验; 3.私人订制:-对一授课,根据学生实际情况及目标需求选择匹配的老师量身定制其学习方案; 4.趣味轻松:快乐教学，通俗易懂; 5.环境优雅:宽敞的大堂休闲区,独立的私密教学区， 彰显尊贵;6.交通便利:全国共十余所分校;长沙范围内7大校区,就近入学;7服务优势:独立琴房,随时免费练琴; 8.时间自由:根据学生时间自由约课，.上学/. 上班、学音乐均不误。 招生对象 成人学生、企业员工、团体合作 上课时间 周二至周五(10: 00-21 :00) ;周六周天(9 : 00-21 :00 ) 上课形式 -对一/一对多VIP教学,可上门教学 每周课程 1-3节自由安排 教学内容 曲目的设计科目技能的提升、 表演形式的编排等 课程类别 个人课、团体课
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课程简介：英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。六大原则1、 专注 Concentration惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和流畅度。2、 控制 Control专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力，身体到达某一个姿势，更要用控制力维持，久而久之肌肉就会强化及伸展，身形会愈来愈好看了。3 、轴心 CenteringPilates讲求“深度腹肌”的运用，有意识地收缩身体轴心的肌肉，纠正和保持它的强度。4 、呼吸 BreathingPilates配合正确的呼吸，能够激发你的腹腔肌肉，让你的动作变得流畅。吸气协助你调整身体的姿势，呼气时你会发觉脊骨能再伸远一点，肌肉能再拉长一些，达到你之前没有到达过的动作幅度。5、 准确 Precision要准确，就要把思想带到运动中，集中精神不断调整。就是这些细微的分别，会令你得到截然不同的感受。6、流畅 Flow速度要均匀，不要胡乱用力把肢体抛到某个姿势。动作和动作之间也讲求流畅。7、结束后 Last做“普拉提”的动作，精准是取得好效果的前提。
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课程简介：阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比?乔伊斯上师。帕塔比?乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。凝视法（drishti）,收束法（bandpass）发展阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。串联体位法体式系统科学意守和动作的三个地方：姿势，呼吸系统和意守处。这三个对瑜伽练习是非常重要的，隐含着净化的三个层面：身体，神经系统和思想。它们总是彼此联合在一起进行。
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课程简介：哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。适用人群传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。哈他瑜伽*适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。
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课程简介：腰带颜色的象征意义：白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡1、习武目的明确、思想品德良好、年龄在7-50周岁的健康人群均可报名。2、未成年人报名须有家长陪同。本会学习及晋升办法：a.本会晋升制度分为学员阶段和教练阶段。学员阶段分为五级，考取五级阶段后便可晋升为助理教练。b.教练晋升制度为九段晋升办法。初段（一段）称指导员或助理教练，二段及三段称教练，四段及五段称师傅，六段及七段称大师，八段及九段称宗师。四段及以上者方有资格正式收授拜师弟子。c.由初段至三段，每晋升一段需时约半年至一年；由四段至六段所需时日则可能更长。至于七段至九段则已不以时限为准，而是以对本会发展之功勋及资历厘定。d.大体而言，本会虽并不拒绝任何对本派拳法有兴趣之人士在本会继续修炼，却未必会颁发超过『二段教练』的证书给予只想自我修炼而无意欲发扬本派拳法的人士。因为事实上如果只是抱着个人修炼的态度，本会亦无必要颁发一纸更高级教练的证书于他个人做炫耀之用。
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