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哈他瑜伽

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课程介绍

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。

在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

适用人群

传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈他瑜伽*适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。

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李老师 @长沙梵天瑜伽

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学员评价

  • 胡

    胡*186****6759

    2022/09/22 报名课程：哈他瑜伽

    环境5师资5服务5效果5

    这里的老师都非常耐心和细致，老师也非常专业，在这里学习感觉学习氛围特别好，几个月的时间让我收获特别大，感谢老师，感恩梵天
  • *

    *女士198****9237

    2022/07/11 报名课程：普拉提

    环境5师资5服务5效果5

    多家瑜伽培训馆的对比下我选择来到了梵天瑜伽，学习期间感受到这边的老师非常专业，对待学员特别耐心细致！非常庆幸能够找到这么好的机构，让我在学习瑜伽的路上更加自信！
  • *

    *女士139****3998

    2022/07/30 报名课程：普拉提

    环境5师资5服务5效果5

    已经上课了，老师会及时纠正动作。
  • *

    *学员166****1246

    2022/09/22 报名课程：阿斯汤噶瑜伽

    环境5师资5服务5效果5

    学习环境舒适，老师很专业负责，同学之间学习很好，强烈推荐！
  • *

    *学员166****1246

    2022/06/24 报名课程：哈他瑜伽

    环境5师资5服务5效果5

    交定金了，忙完就来学习，老师水平高。

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    机构评分

    环境：5.0师资：5.0服务：5.0效果：5.0

    公示信息

    店铺名称：长沙梵天瑜伽

    单位名称：长沙市雨花区梵天瑜伽馆

    账号名称：csftyj（155******19）

    所属城市：湖南长沙

    入驻时长：9年会员

    联系电话：400-029-0997 转 18541

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