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三鑫瑜伽(淳媛芯瑜伽)
瑜伽教练培训初级班
  • 适合对象:
    1?热爱瑜伽,想专业的练习好瑜伽,自己成为老师 2?想有健康体魄,快速矫正含胸驼背等不良体态
  • 课程费用:
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  • 班  型:
    白天班,周六周日
  • 班级班制:
    小班
  • 课程课时:
    电话咨询
  • 开课日期:
    长期
  • 上课地点:
    总店,香颂店,河西店,星沙店 查看地图
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校区:总店,御溪国际校区,河西麓谷校区,香颂店,河西店,星沙店,星沙碧桂园分校区,平江县香伽会所,西站分校区,湖湾世景校区   
课程简介

瑜伽教练培训初级班

课程设置

瑜伽教练培训初级班

初级课时100小时 4周

**周

上午9:00-11:30

下午13:30-16:00

周一

拜日式和体能训练

山式,展臂式

周二

拜日式和体能训练

前曲背部伸展式,骑马式

周三

拜日式和体能训练

板式,八体投地式

周四

拜日式和体能训练

眼镜蛇式,下犬式

周五

拜日式和体能训练

摩天式,风吹树式

周六

空中瑜伽

瑜伽历史,基础理论实践练习

 

课程设置

瑜伽教练培训初级班

初级课时100小时 4周

第二周

上午9:00-11:30

下午13:30-16:00

周一

体能训练

树式,幻椅式

周二

体能训练

鸟王式,战士一

周三

体能训练

抓脚趾前弯式,双角式A

周四

体能训练

三角伸展式,侧角伸展式

周五

体能训练

新月式,猫式

周六

舞韵瑜伽

人体解剖学以及实践练习

 

课程设置

瑜伽教练培训初级班

初级课时100小时 4周

第三周

上午9:00-11:30

下午13:30-16:00

周一

体能训练

虎式,婴儿式

周二

体能训练

双腿背部伸展式,后仰支撑式

周三

体能训练

头碰膝式,圣哲马里其

周四

体能训练

半脊椎扭转式,半船式

周五

体能训练

上升腿式,束角式

周六

空中瑜伽

瑜伽饮食以及实践练习

 

课程设置

瑜伽教练培训初级班

初级课时100小时 4周

第四周

上午9:00-11:30

下午13:30-16:00

周一

体能训练

蝗虫式A,眼镜蛇变体

周二

体能训练

桥式,单腿锁腿式

周三

体能训练

双腿锁腿式,单手蛇式

周四

体能训练

半梨式,简易鱼式

周五

体能训练

单腿卧扭转式,摊尸式

周六

舞韵瑜伽

瑜伽呼吸法

注:每月1号开学典礼,每月15号班级会议。

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