女性瑜伽
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校区:中印瑜伽(芙蓉区)  
课程介绍
女性瑜伽
  女性瑜伽,源自数千年前的印度,它经由瑜伽大师创造并代代相传而来。长期坚持练习瑜伽,能提高身体柔韧性并帮助塑造性感身姿,柔软具有活力的身体当然能让性爱体验更加美好,而瑜珈丰富多彩、千变万化的姿势,也赋于性爱体位更多的灵感与创意。

  女性不仅拥有美丽的外表,而且在她们温柔、优雅的形体里隐藏着坚强的性格和巨大的忍耐力量。女性柔软、温柔并且灵巧,这些都使她们能灵巧地活动,而不像男人的身体那样僵硬、粗糙和强壮。练习瑜伽需要非常好的柔韧性,在此方面似乎上天偏爱女性,使她们的身体就像为瑜伽天造地设一般。

  女性在身材和体型上与男性差异很大,她们看上去虽较男人娇小和柔弱,但她们却有着比男人更大的力量来承受身体的负担和精神压力;这仅非属于身体的力量或忍耐力,而是自然眷顾赋予她们的。

  自然赋予女性繁衍后代的责任,一个国家的发展和后代的健康和她们有着密切关系。通过仔细研究女性和男性的差异特点,包括她们的身体、不断变化的生理功能和情感的状态,可以得出这样的结论:如果把练习瑜伽体式和调息法作为她们生活中的一部分,将会对她们更有意义和益处。

  瑜伽帮助女性完成她们的任务,也使她们保持容颜、焕发光彩,而更显女性魅力。她们不再需要化妆品,因为通畅的血液循环使她们的肌肤容光焕发。毫不夸张地说,在日常生活中,在所有的情形下,瑜伽都可以帮助女性,并且是她们理想的选择。

  瑜伽是一种理想的锻炼方式。在《耶柔吠陀》的《遮罗迦本集》和《妙闻本集》中有关解剖的章节,描述了通过行动或活动可以产生有益结果的身体锻炼。正确的操练可以使身体轻盈,工作时充满活力,抵抗疾病和由于三种脾性的失调而产生的不适;还可以刺激呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、内分泌、生殖泌尿系统和排泄系统,使它们协调运作。文中也警告,不正确的练习会引起行动迟缓、精力耗费、呕吐、身体器官功能失调、干燥、流血(内部大出血)、咳嗽、发烧和其它方面的紊乱。

  瑜伽体式锻炼整个身体,并且使所有的生理系统恢复活力,较终使身心健康,因为每一个体式都使身心同时得到锻炼。瑜伽体式和调息法已经历经几个世纪的考验,能满足追求身体健康、生活幸福的人的各类要求。

  身体包含五个方面或层次:肉体、能量体、情绪体、智力体、法体。

  所有这些层面都是从外层到内核相互依存、相互渗透的。在修炼瑜伽体式和调息法时需要全神贯注于这些层面,循环往复于肉体到精神的各个层面。

  所有类型的练习都有两个特点---动态和静态。体式同时锻炼身体的正面、背面、侧面和内部。因为每个姿势都是一个整体,身体的每个部分都在发挥着作用,牵一发而动全身。动态是不断地从一个姿势到另一个姿势,或从一个位置到另一个位置的运动。体式虽然外表看起来似乎静止,但充满了内部的运动。在做这些姿势时,要做出一整套的动作并保持一定的姿势,如水平的、垂直的、对角线的和圆周的拉伸和扩展,这需要技巧、智力和实践。当认真、正确地做一个体式时,身体和心灵的任何一个层面都会得到锻炼。

  瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。体式是生理和心理并用的,不像其它的运动仅仅是外部的身体锻炼。而体式不仅仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和。瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼或修炼(灵魂无法被修炼,在此只假借这么一说)。其它的锻炼方式或许也要求精准的身体运动,而瑜伽除了要求精准外,内心深处也需要感应,从而使身心平衡。

  和其它的身体锻炼一样,体式也锻炼了肌肉,并且能去除肌肉的僵硬,使身体自由运动。这些体式还可以锻炼身体的生理功能和重要的器官,而不仅仅是身体表面,它们使各个器官如肝脏、脾脏、肠、肺和肾脏得到固本强源的锻炼。每个体式作用于整个系统,这是一种去除毒素的有机锻炼。

  消化系统是整个身体保持健康的重要系统之一,它的失调是很多疾病的根源。体式锻炼是消除这些疾病的优选。

  练习体式和调息法可以使呼吸系统的运作达到较佳状态,保证血液正常的氧气供应,增强整个身体的血液循环。

  内分泌腺体是身体中的组成部分,它们是无管腺体,能分泌出循环到整个身体的荷尔蒙。内分泌是保证身体健康的重要保证。一些体式刺激内分泌以保证身体健康;其它的体式控制内分泌,防止荷尔蒙过剩,维持系统的平衡。

  体式和呼吸调控对大脑、神经和脊柱的正常运作大有裨益。瑜伽能放松神经和大脑,使心灵平静安详,并且充满活力。

  任何年龄的人都可以练习瑜伽。它尤其对四十岁以上的人有益。因为四十岁以后,身体恢复能力在不断下降,对疾病的抵抗力也在减弱。瑜伽可以产生能量而不失消解,它使人精神抖擞、活力四射,是用较小的力量得到较大的益处。

  瑜伽不仅能起到预防作用,还有复原作用。

  瑜伽是一种自然疗法,过程虽然缓慢,但效果明显。没有人可以否认现代医学的进步,药物和其它治疗对人有很大帮助,但瑜伽可以起到补充作用,加快身体的复原。有时,药物和其它治疗存在副作用,瑜伽就可以帮助人们抵消这些副作用。瑜伽有增强身体抵抗疾病的自然能力,对于治疗慢性病可以起到显著的效果。对于术前的身心放松和术后的体质恢复,瑜伽都是优选。

  体式对于消除疲劳、伤痛和病痛较有效果。它不仅有治疗作用,还有保健作用。体式可以矫正肌肉因错误运动引起的拉伤和肿痛,能使人缓解压力和紧张心理,给人以速度、弹力、力量、耐力和整体的协调性。当运动员精疲力尽时,练习体式可以很容易恢复力量。同样,体式也可以拓展他们的运动幅度。

  因此,瑜伽艺术在本质上是很独特的。它可以满足任何人的需要,尤其对女性更加如此。女性肩负着家庭的责任,而大部分的现代女性还肩负着事业上的责任,这就更应该给予自己充分的机会多练习神奇的瑜伽。

  练习瑜伽对人的性格也有很大的帮助,它能使人在精神上变得更强大,对待生活的态度会更加积极和宽容。傲慢和自我为中心会被谦逊和礼让所取代,人会变得更清晰、更有分辨力和更加睿智。这一切都为习练者进入沉思或冥想状态做好了准备。
 
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